2022年のクリスマス 非AC3 55T SPEED FULCRUM フルクラム シマノ11s チューブラー 前後セット 55T スピード 700C（チューブラー）
【江月】アンティーク・本翡翠 彫金細工 模様彫刻の髪飾り 2,96g へヤークリップ 髪留め
本物アーツアンドクラフツARTS&CRAFTSナイロンリュックバッグビジネスバックカーキメンズレディース旅行トラベルミリタリーリリririジップ
エントリーしているのは同世代会員女性四人と我がトレーナーうたちゃん２０代の５人。
何故この５人かというと、皆欲望に弱いタイプで、美しい体つくりを目指しては挫折し、リバウンドを繰り返しているから。もうそろそろずっとナイスバディをキープしようということで、団体戦に望むことにしました。（笑）
アラフィフのわたくし達が、もし過激なダイエットレースを展開すれば、お肌は皺皺かさかさ、毛髪はバシバシのスカスカになるおそれあり。体調を崩しては元も子もないので、よく考えて実施せねばなりません。
数名はもうすでに３kg落としてさらにストイックに減量していますが、自分は、全てにおいて欲求の旺盛なたちなので、食を減らすことは初めから考えません。
皆どんどん減量しているのに、出遅れているわたくし・・・。そこで、１０日前から玄米食に変えました。歳不相応に元気なジム会員さんは、皆これを主食とされているという共通点がありましたので、早速取り入れて見ました。新米の時期、家族にこれを強制するのは忍びなく、家族は７分づきの白米を。自分の分だけ沢山炊いておいて小分けにして、玄米を食べています。パンも雑穀パンや全粒粉のものを。１０日で、体重が１．５キログラム、体脂肪が３％も減りました。これにはびっくりです。
「白い食べ物より黒い食べ物を！」とは、以前から知ってはいたものの、徹底して実践するには手間暇かかりついついいい加減になっておりました。いざ実施してみると本当に色の濃い食べ物はかみごたえがあり、本来それらが持ち合わせている深い味わいがあるもの。じっくり噛まないとその味も分かりにくいので咀嚼回数が自然にアップし小顔効果もアップ・・・らしい。
皆美しくなりたい一心でレースに参加しているので真剣なんです。全てにおいて貪欲なだけに食欲も強けりゃあ、レースに勝ちたいよくも旺盛なわけで、走るもの、筋トレに励む者、シェイプアップ体操に入れ込む者それぞれで楽しいのなんのって。わたくしは毎日１時間半泳ぎ、水中ウォークを更に３０分、犬の散歩を３０分の運動を継続しています。
独りでダイエットするより、楽しんで出来る。そして、わたくしから新たな提案をして見ました。１１月末のダイエットレースが終わった後、引き続き「リバウンドレース」をしましょうと。減量も難しいのだがそれ以上に難しいのが、リバウンドしないこと。レース仲間は太ったり痩せたりの繰り返しで皆痩せにくい身体になってしまったメンバー達。人間臭いといえばイイのですが、健康面での心配もありますのではやり適正体重へ近づく事は必須。生涯、愉快な仲間に囲まれて、美しく健康でいたいものです。
M/古着 ウールリッチ 長袖 ビンテージ ウール ジャケット メンズ 60s 赤 レッド バッファロー チェック 22nov14 中古 アウター
PORTER ショルダーバッグ ポーター ヘキサリア メンズ 682-17955 吉田カバン ボディバッグ
即決★BURBERRY LONDON★30R イタリア製デニムパンツ バーバリーロンドン 三陽商会 ノバチェック 革パッチ 牛革 メンズ ジーンズ フラップ
リムブレーキ チューブラー シマノ11s
重量：1,280g（公式参照）と非常に軽量です。
付属品 ホイール前後、ホイールバッグ、クイックリリース前後、バルブエクステンダー
新品購入後200km程使用致しました。
ディスクブレーキに移行するので出品にいたりました。
状態は走行距離も少なく比較的良いかと思いますが小傷、スレなどはございますので写真を参考にしていただき商品の状態での返品、返金等はご遠慮下さい。
3Nでお願い致します。
質問があればお気軽にお申し付け下さい。
写真の追加もお受けします。